暖かくなってくると、今まで外に出るのを躊躇していた人も、外に出る機会が多くなってきますよね。
私は、人ごみよりも、自然の中のほうが好きなので、山などにハイキングに出かけることも多くなってきました。
近所の河川敷を歩くことも多くなってきました。
身体を動かすっていうと、ジョギングとか運動することをイメージする人も多いと思うのですが、
今まで運動らしい運動をしていなった人がいきなり運動しても大変だし、第一続かないですよね。
私もその一人なので、無理してジョギングなどはせずに、まずはウォーキングというか、散歩をするようにしています。
散歩の時間も1時間から2時間くらい。
ジョギングだと、つい面倒くさくなってしまって、三日坊主になりがちですが、散歩だとそんなに気張らずにできるので、
意外と長続きします。
散歩の後は、食材宅配で購入した新鮮な野菜中心の食事。
あと、散歩というとじじくさいというか、としよりくさい感じもしてきますが
大またで歩いたり、ちょっとはやめにウォーキングしたり、山道などアップダウンのある道を歩いたりすると、結構な運動になるものです。
もちろん、ジョギングのほうが運動になるかも知れませんが、続かなければ意味がありません。
筋肉痛とか、膝が痛いとか、腰が痛いとか、言い訳はいくらでもあります。
でも、散歩をしない言い訳って、結構難しいですよね。
【HDD 修復ソフト(ツール)の最新記事】


